워킹맘의 현실적인 힐링 루틴
나는 마트에서 근무하고 있는 워킹맘으로, 하루 일과가 끝나면 체력적으로나 정신적으로 많이 지치는 편이다. 하지만 따로 시간을 내서 스트레스를 해소할 만큼 여유가 있는 상황은 아니기 때문에, 나만의 방식으로 소소하게 풀어가는 방법을 찾게 되었다. 이 글에서는 내가 실제로 하고 있는 현실적인 스트레스 해소 방법을 이야기해보려고 한다.
나에게 가장 큰 힐링은 ‘집에서 맥주 한잔’
나는 특별한 취미나 활동보다는, 쉬기 전날 아이들이 일찍 잠든 날에 혼자 또는 남편과 함께 맥주 한잔을 마시는 시간이 가장 큰 힐링이다. 밖에 나가서 마시는 것이 아니라, 집에서 편하게 즐기는 시간이 나에게는 가장 현실적인 방법이다.
우리 집은 늦은 시간까지 아이들이 깨어 있는 날이 많아서 누군가를 만나러 나가거나 외출을 하는 것이 쉽지 않다. 그래서 자연스럽게 집에서 시간을 보내는 방식으로 바뀌게 되었다.
우리 집만의 작은 ‘홈 호프집’
나는 우리 집을 작은 호프집이라고 생각하면서 맥주 시간을 준비한다. 특히 안주를 준비하는 데 나름 진심인 편이라 이것저것 준비하다 보면 한 시간 정도가 금방 지나간다.
거실 바닥에 작은 테이블을 놓고 소파에 기대앉아서 맥주를 마시는 그 시간이 나에게는 가장 편안한 시간이다. 핸드폰을 보기도 하고, 그동안 놓쳤던 드라마나 프로그램을 재방송으로 조금씩 챙겨보는 것도 나만의 즐거움이다.
말이 없어도 편한 시간
남편은 술을 자주 마시는 편은 아니지만, 내가 맥주를 마시는 날에는 옆에서 안주를 함께 먹으면서 시간을 보낸다. 특별한 대화를 하지 않아도 같은 공간에서 조용히 시간을 보내는 것만으로도 충분히 편안한 느낌이 든다.
바쁜 일상 속에서 이런 시간이 있다는 것만으로도 스트레스가 많이 풀리는 것 같다.
혼자 쇼핑하는 시간의 즐거움
나는 원래 혼자 쇼핑하는 것을 좋아하는 편이다. 이사 오기 전에는 지하철을 타고 강남 지하상가나 집 근처 상가에 가서 혼자 돌아다니는 것을 자주 했었다.
지금은 거리가 멀어져서 자주 가지는 못하지만, 가끔 시간을 내서 나가게 되면 그 자체로 기분 전환이 된다. 계획을 세워서 움직이는 그 과정 자체가 나에게는 스트레스 해소가 된다.
혼자 걷는 시간도 힐링
멀리 나가지 못하는 날에는 집 근처를 혼자 걸어보기도 한다. 누구의 방해도 받지 않고 혼자 걷는 시간은 생각보다 큰 위로가 된다.
짧은 시간이지만 머리를 정리할 수 있고, 다시 일상으로 돌아갈 힘을 얻는 느낌이 든다.
결론
워킹맘에게 스트레스 해소는 거창한 것이 아니라, 일상 속에서 찾는 작은 순간이라고 생각한다. 나는 집에서 맥주 한잔을 마시는 시간, 혼자 걷는 시간, 그리고 가끔의 쇼핑으로 나만의 균형을 맞추고 있다. 완벽하지는 않지만, 지금의 나에게 가장 잘 맞는 방법이라고 느끼고 있다.